O ano
de 2020 foi um ano histórico porque trouxe com ele situações que jamais sonhávamos
em ter que lidar algum dia. Vivemos um ano de grandes incertezas e
preocupações. Mas ele aconteceu. E, inevitavelmente, trouxe muitas reflexões.
Exigiu de nós habilidades como persistência, coragem e resiliência. E nos
ensinou a controlar os nossos medos e ansiedades. Afinal, é apenas no presente
que podemos construir nossas vidas.
Com ou
sem pandemia, a vida bate à nossa porta todos os dias, exigindo de nós
respostas rápidas e algum tipo de ação. É aí que entra o nosso livre arbítrio
de escolher como vivê-la. Esperamos que tudo volte à normalidade em breve.
Mas
enquanto isso não acontecer, seguem algumas dicas que podem nos ajudar a viver
bem, independentemente do que acontecer, permitindo que a janela do seu coração
se abra para a energia do bem-estar e da felicidade, mantendo o otimismo e a
esperança em 2021:
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Evite ter uma visão “mimada” da vida: As coisas
são como são e não como nós queremos que elas sejam. Essa frase fala muito das
nossas atitudes diante de situações adversas. Aceitar uma situação da forma
mais realista possível é o primeiro e mais importante passo para lidar com ela.
Afinal, não podemos mudar os fatos, mas podemos mudar a forma como lidamos com eles.
O simples fato de você aceitar uma situação já faz com que as sombras que a
envolvem se dissipem. Grande parte do temor some, e em seu lugar surge uma
maior clareza. Perceber nas crises oportunidades
para crescer pode, às vezes, ser um desafio, mas nem de longe é uma missão impossível.
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Preste atenção com o que você se conecta. Estar
informado é uma coisa. Ouvir notícias sobre crises, acidentes, doenças e coisas
afins é colocar, de forma consciente, a sua saúde mental em risco. E não
importa se a notícia é sobre algo do outro lado do mundo. A energia ruim não tem distância e não
conhece obstáculos. Como saber se você está sendo influenciado? Basta se
observar. Se você se sente cansado, estressado, desiludido, e sem perspectivas
para o futuro, é hora mudar de canal e de se afastar um pouco das redes sociais.
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Faça uma lista das coisas pelas quais você é
grato e a releia quantas vezes for necessário. Viver sob a ótica da gratidão muda
completamente a nossa visão de mundo, porque já partimos de um ponto de
abundância, que faz com que a harmonia desabroche e o bem-estar inunde todo o
seu ser.
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Seus hábitos não são você. Isso significa que
podem ser mudados. Se a atual situação exige algumas mudanças no seu dia a dia,
aceite o desafio de fazer diferente. E lembre-se de pensar em um dia de cada
vez. Isso o ajudará a manter com tranquilidade a mudança que você se propôs a
fazer.
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Preste atenção na sua respiração. Sempre que você se entrega a um pensamento
negativo, a respiração acelera, e se torna incompleta. E inevitavelmente a sua energia
piora. Sempre que perceber que está tendo uma queda em seu nível de
positividade, faça 3 respirações completas e profundas. A respiração adequada
gera uma sensação de bem-estar, vitalidade e permite que a calma, a
tranquilidade e a coragem, gradativamente, tomem conta novamente de todo o seu
ser.
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Aprenda a dizer “Não”. Na atual conjuntura,
estamos vivenciamos uma energia coletiva de estresse, gerada por muitas
incertezas. É natural que as pessoas se
sintam, naturalmente, um pouco mais sobrecarregadas. Portanto, a importância de
dizer “Não” passa a ser ainda mais importante do que já é. Tenha discernimento
para saber o que pode ser assumido e o que precisa ser gentilmente negado. Com
isso, você se sentirá mais calmo e produtivo, independentemente da
situação. O “não” vai te proteger da
sensação de ineficiência e de desânimo porque, o ajudará a manter as suas
tarefas em dia. Só há paz onde existe disciplina.
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Dedique mais tempo para os seus hobbys. Reserve
um tempo para se dedicar às coisas que você gosta de fazer: dançar, cantar, ler
bons livros. Desenhar. Cozinhar. Iniciar uma coleção. Cultivar um hobby é
fundamental para aliviar as tensões do dia a dia, exercitar a paciência e
esvaziar a mente, além de impedir que você gaste seu tempo com atividades
desnecessárias ou negativas.
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Faça exercícios físicos. Não preciso explicar
os benefícios que a atividade física traz para o corpo. Então, use a química do
corpo a seu favor para se sentir mais motivado e e com uma sensação de
bem-estar.
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Vigie seus pensamentos. Não basta estar atento
ao volume dos pensamentos. É preciso prestar atenção na qualidade deles. Pensamentos
ruins geram medo, desmotivação, palavras ruins e ações indignas. Pensamentos
positivos geram bem-estar, saúde e confiança.
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Exercite a vulnerabilidade. Viva sem querer
controlar os resultados. 2020 nos ensinou que não temos o controle das coisas.
Planeje, pense e sonhe. e deixe que o caminho te encontre. Ele vai te achar. Ao
buscar um objetivo não se preocupe como isso vai acontecer. Metalize, imagine o
resultado e deixe o subconsciente agir. Ele conhece as infinitas possibilidades
para tornar real o seu objetivo. Apenas se concentre em extrair o melhor de
você. Fazendo isso, receberás o melhor.
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Nada é por acaso. Nem as doenças, muito menos
as perdas ou problemas. Tudo tem um proposito. A questão é: o que precisamos
aprender? Desenvolva a espiritualidade. Aproxime-se de algo maior do que você.
E aprenda a entregar, largar e confiar. É assim que nasce a verdadeira paz.
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Não negue que você está sentindo. Se você
perceber que a caminhada está difícil, não hesite em procurar a ajuda de um
profissional capacitado. Às vezes, até os fortes fraquejam.
Contribuição de: Marion Bubeck, Parapsicóloga e Hipnoterapeuta Clínica
