Pilates Baby possibilita que mamães se exercitem com seu bebês
28/08/2018
Karla Cruz
O Pilates Baby é a nova modalidade de atividade física que possibilita o que todas mamães querem: malhar e não ter que "abandonar" seu pequeno enquanto se exercita.
A modalidade possibilita inclusão dos bebês durante aula de pilates logo no pós-parto onde o bebê participa ativamente (ou não) junto à mãe durante os exercícios e, ainda, melhora o contato e o vínculo da mamãe com o bebê, deixando a atividade muito mais prazerosa. "Voltar à rotina das atividades físicas após o parto é essencial e proporciona melhora do estado emocional da mãe , devido à liberação hormonal”, explica a fisioterapeuta Vanessa Capoani, do Leve+Saúde, de Florianópolis.
A profissional aponta que, com a prática, a volta da forma física é mais eficiente e ainda resulta resistência, condicionamento e fortalecimento dos músculos posturais necessários para as atividades do dia a dia, evitando as dores e as tensões musculares.
Além de recuperar a forma física, o Pilates Baby também atua na correção postural, recondiciona músculos e contribui para o bem estar e relaxamento, favorecendo a melhora do sono.
O retorno aos treinamentos deve ser liberado pelo obstetra que acompanhou a mãe durante a gestação. É recomendável que ela volte quando estiver disposta. Sobre o tempo em que a mamãe pode retornar à atividade física, a profissional salienta que a não existe um tempo para todas as mamães e cada caso requer uma avaliação específica.
E depende também do tipo de parto que foi feito: em parto normal o retorno pode acontecer a partir dos 30 dias e, em cesarianas, o repouso deve ser de pelo menos 45 dias. Independente de tudo, é preciso ter cautela e voltar aos poucos.
